최근 운동에 대한 관심이 높아지면서 수많은 필라테스 센터가 생겨나고 있다. 

하지만 막상 운동을 시작해도 내 몸 상태와 맞지 않아 통증이 악화되거나 금세 포기하는 경우가 적지 않다. 

특히 관절이나 근육에 불편함이 있는 이들에게는 일반적인 수업이 큰 부담으로 다가온다. 

이에 병원 근무 경험을 가진 전문가가 직접 재활운동의 지식을 바탕으로 맞춤형 필라테스를 진행하는 곳이 주목받고 있다. 

개인별 상담을 통해 몸 상태를 꼼꼼히 체크하고, 소규모 그룹 또는 개인 프로그램으로 진행되는 수업은 차별화된 교정 효과를 낸다. 

단순한 운동을 넘어, 내 몸을 위한 운동을 경험할 수 있다는 점이 바로 "너나필라테스"의 가장 큰 매력이다.

▲ 너나필라테스 이태한대표

Q. 너나필라테스를 창업하게 된 계기는 무엇입니까?

A. 물리치료 관련 학과를 졸업하고 병원에서 물리치료사로 9년 동안 근무하며 많은 환자들을 접했습니다. 

환자들에게는 재활운동이 꼭 필요하지만, 일반인들 또한 자신의 몸에서 나타나는 작은 이상 신호를 미리 알고 관리하는 것이 중요하다는 걸 느꼈습니다. 

그래서 운동과 재활운동을 접목하면 더 많은 사람들에게 도움이 될 수 있겠다는 생각으로 너나필라테스를 시작하게 되었습니다.

너나필라테스는 단순히 운동을 가르치는 곳이 아니라, 몸의 균형과 건강을 회복하는 공간이 되기를 바랐습니다. 

회원 한 분 한 분의 몸 상태를 세심히 살피고 그에 맞는 프로그램을 제공하고 있습니다. 

무엇보다도 안전하게 운동하면서도 확실한 변화를 느낄 수 있도록 돕는 것이 저의 가장 큰 목표입니다.

Q. 다른 곳과 차별화된 너나필라테스만의 프로그램 특징은 무엇인가요?

A. 너나필라테스의 프로그램은 개인의 필요에 따라 몇 가지로 나뉩니다. 

우선 개개인의 상담을 통해 몸 상태를 체크한 후, 개인 프로그램이나 6명이 하나의 그룹으로 진행되는 맞춤형 수업으로 운영됩니다. 

저희는 단순히 운동을 따라 하는 것이 아니라, 각 회원의 몸 상태와 목표에 맞춰 수업을 설계합니다.

소규모 그룹 수업과 개인 맞춤 프로그램을 통해 각자 필요한 동작을 정확하게 교정할 수 있도록 돕고 있죠. 

이렇게 맞춤형으로 접근하면 운동 효과는 물론, 재활과 교정 측면에서도 더 큰 시너지를 얻을 수 있습니다.

▲ 관절과 근육을 살린 재활 필라테스 수업

Q. 이태한대표님만의 지도 철학이나 방식이 있다면 무엇인가요?

A. 저는 병원 근무 경험과 재활운동 지식을 바탕으로, 회원분들이 단순한 운동이 아닌 ‘본인 몸에 맞는 맞춤형 운동’을 경험하도록 돕고 있습니다. 

이를 통해 더 확실한 교정 효과와 재활 시너지를 낼 수 있죠. 

수업 중에는 각 회원의 자세와 근육 사용을 세심하게 체크하며, 필요할 때 즉시 조정해 안전하고 효과적인 운동이 될 수 있도록 지도하고 있습니다.

이런 체계적인 접근 덕분에 운동과 재활의 시너지를 극대화할 수 있습니다.

Q. 회원분들을 지도하면서 기억에 남는 사례가 있다면 말씀해 주시겠습니까?

A. 최근 기억에 남는 사례를 말씀드리자면, 60대 회원님께서 전방전위증으로 수술을 고려하고 계셨습니다. 

먼저 수술 전 운동을 통해 재활을 시도해보고 싶다고 하셔서, 사위분의 추천으로 7월 16일 저희 센터에서 개인 체험 수업을 진행하셨습니다. 

이후 7월 18일부터 본격적으로 운동을 시작하셨고, 9월 5일까지 약을 복용하지 않고도 건강하게 생활하실 수 있게 되었다고 합니다. 

회원님께서 큰 변화를 느끼셨다는 말씀을 전해주셨을 때, 저 또한 큰 감사와 보람을 느꼈습니다. 

▲ 세심한 교정과 전문 지도로 완성하는 움직임

Q. 향후 계획과 회원들에게 전하고 싶은 메시지가 있다면요?

A. 앞으로도 더 나은 운동 서비스를 제공하기 위해 인체와 재활운동에 대해 꾸준히 공부하며, 저희 너나필라테스를 찾는 회원분들에게 최상의 프로그램을 제공하는 것이 저의 가장 큰 목표입니다.

또한, 현재 진행 중인 너나필라테스와 재활운동을 접목한 프로그램을 더 많은 회원분들이 누릴 수 있도록, 넓은 공간을 갖춘 단독 센터를 마련해 누구나 편하게 찾을 수 있는 쉼과 회복의 공간으로 만들고자 합니다.

우리 몸은 인체 구조가 비슷하지만, 관절과 근육 상태는 각자 다릅니다. 

따라서 개인의 몸 상태에 맞춘 맞춤형 운동이야말로 가장 확실하게 변화를 느낄 수 있는 방법입니다. 저희는 이러한 맞춤형 접근을 통해 회원들이 건강과 균형을 동시에 회복하도록 돕고 있습니다.

필라테스가 단순히 몸을 움직이는 운동을 넘어 '내 몸을 이해하는 과정'이 될 수 있다는 것이다. 

특히 관절이나 근육에 불편함이 있는 사람들에게는 무작정 따라 하는 운동보다 맞춤형 지도가 무엇보다 중요하다는 사실을 다시금 깨달았다. 

너나필라테스는 사전 상담과 소규모 수업을 통해 개개인에게 꼭 필요한 동작을 제시하며, 교정과 재활을 동시에 도모한다. 덕분에 회원들은 단순한 운동 이상의 효과를 경험하고 있었다. 

전문가의 경험과 세심한 지도가 어우러진 수업 속에서 '진짜 나에게 맞는 운동'을 찾고 싶다면, 맞춤형 너나필라테스 를 주목해볼 만하다. 

꾸준히 함께한다면 몸과 마음 모두 건강하게 변화하는 자신을 만나게 될 것이다.